Schlechtes Wetter, schlechte Laune, bist du müde? Erkältet? Die
Dunkelheit im Herbst wirkt sich auf die Psyche aus, bei manchen
stärker, bei anderen weniger. Mediziner nennen diese saisonalen
Depressionen SAD (seasonal affective disorder), wenn sie das Ausmaß
einer Krankheit annehmen. Aber was wäre, wenn du dich gesünder und
glücklicher essen könntest? Mit ausgewählten Lebensmitteln und
Nährstoffen kannst du dein Immunsystem stärken und einen Bogen um
den Herbstblues machen. Im heutigen Interview mit Andrea Sokol
erfährst du, wie es einfach und köstlich umsetzbar ist. Andrea ist
nicht nur Schauspielerin, Fernsehmoderatorin und Regisseurin,
sondern auch Ernährungsberaterin, Pflanzenheilkundlerin und
schreibt Kochbücher und Ratgeber. Sie betreibt den beliebten
YouTube-Kanal OH LALA & SO LALA. Du erfährst in dieser Folge
ganz konkret, was z.B. Anthocyane sind, in welchen Lebensmitteln
sie vorkommen und wie sie wirken. Von selbstgebackenem
Buchweizenbrot, über die Herstellung von Sprossen, bis hin zu
köstlichen Salaten mit Rotkohl und Holunder ist für jeden etwas
Leckeres dabei. Wenn du Heißhunger-Attacken, das Novemberloch oder
ständigen Erkältungen ärgern, solltest du diese Folge nicht
verpassen. Aber auch, wenn du wissen willst, was die die Top 4
Immunsystem-Booster für den Herbst sind und warum und welcher
Schleim so gesund ist. Viel Spaß und guten Hunger! RABATTE Hier
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mit dem Codewort „Buchweizen“ von diesem Podcast oder dem
YouTube-Video, in der @ohlala_solala und @drcordeliaschott getagged
sind. MITTEILUNG Hörempfehlungen: - Lebensmittel, die glücklich
machen und Darmbakterien, die dein Verhalten steuern - Dein Bauch
ist dein erstes Gehirn:
https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/19-mikrobiom - Viel
mehr als nur eine Beere – Der schwarze Holunder in der Medizin
(inklusive Rezept):
https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/126-neue-episode Hier
kannst du das Video zu dieser Podcastfolge schauen:
https://www.youtube.com/watch?v=kmLrUOl6RzU Detoxsalat:
https://www.youtube.com/watch?si=0FrMV2UTsRjOi5Ke&v=zkB3GzPsdUM&feature=youtu.be
Holunderbeerensaft & Gelee:
https://www.youtube.com/watch?v=yizVxozBz38 Holunderblütensirup:
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