Nein sagen!

Meine Challenge vor 3 Jahren

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Ob im Job, Freundeskreis oder der Beziehung - vielen fällt es
schwer, Nein zu sagen. Auch Daniela sagt oft Ja, obwohl sie Nein
meint. Doch warum? Und können wir das Neinsagen lernen? Daniela
testet es und verneint alles!

Für ihren Selbstversuch gräbt Daniela zusammen mit der Psychologin,
Autorin und Podcasterin Stefanie Stahl tief in ihrer eigenen
Vergangenheit. Gemeinsam decken sie die Gründe auf, warum Daniela
in manchen Situationen so große Schwierigkeiten mit einem Nein hat:
https://www.stefaniestahl.de/

Auch die Kommunikationsberaterin Monika Radecki beschäftigt sich in
ihrer Arbeit mit dem Neinsagen. Sie rät dazu, im beruflichen
Kontext viel öfter Nein zu sagen, um sich und seine berufliche
Rolle besser zu finden: https://monika-radecki.de/

Ist ein Nein das Ende eines Gesprächs? Oder kann es als Auftakt
dienen, um einen Konflikt konstruktiv zu lösen? Davon geht
jedenfalls das sogenannte Harvard-Konzept aus, eine von
US-amerikanischen Kommunikationspsychologen entwickelte Methode des
sachgerechten Verhandelns:
https://www.planet-wissen.de/gesellschaft/psychologie/entscheidungen_die_wahl_zwischen_alternativen/pwiedasharvardkonzept100.html

Jeder kennt das Gefühl: Man lässt sich zu etwas überreden, das man
eigentlich gar nicht will. Doch Nein-Sagen ist nicht immer leicht
und will gelernt sein! In ihrem Buch "Nein sagen: Die besten
Strategien" (Haufe Verlag, 2022) zeigt Kommunikationsberaterin
Monika Radecki die besten Techniken, um sich sinnvoll und
konstruktiv abzugrenzen. Denn wer sein Nein selbstbewusst und mit
emotionaler Intelligenz vermittelt, gewinnt nicht nur Zeit, sondern
auch Respekt: https://shop.haufe.de/prod/nein-sagen

Was passiert, wenn Jugendliche der Generation "Phono sapiens" Nein
zu ihrem Smartphone sagen? Im Podcast "Flugmodus - 4 Jugendliche
ohne Handy" begleitet Autorin und Host Greta Taubert Schüler*innen
aus Dresden bei einem ganz besonderen Experiment: Sie wollen
versuchen, fünf Tage ohne Handy auszukommen. In Tagebüchern
reflektieren die Jugendlichen, wie sich ihr Leben durch Digital
Detox verändert. Ein Blick durch das Schlüsselloch in die
Lebenswelt einer digitalen Jugend - und in unsere eigenen
Abhängigkeiten:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/flugmodus-4-jugendliche-ohne-handy/94542694/