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Schluss mit der Inkontinenz!

Schluss mit der Inkontinenz!

Meine Challenge vor 3 Jahren

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Inkontinenz gilt als versteckte Volkskrankheit. Betroffen sind
sowohl Frauen als auch Männer. Oft ist eine geschwächte
Beckenbodenmuskulatur die Ursache. Kann Maike ihre Blasenschwäche
mit Beckenbodentraining stoppen?

Inkontinenz tritt bei Frauen insbesondere als Folge der
Schwangerschaft und der vaginalen Geburt auf. In ganz alltäglichen
Situationen - etwa beim Sport, beim Anheben von Kindern oder
Gegenständen, beim Husten und Niesen - kann es zum unfreiwilligen
Urinverlust kommen und oftmals ist dafür der Beckenboden
verantwortlich:
https://cme.mgo-fachverlage.de/uploads/exam/exam_44.pdf

Studien zeigen, dass gezieltes Beckenbodentraining und vor allem
eine Therapie mit Pessaren die Beschwerden deutlich verringern
kann. Pessare sind Hilfsmittel, die bei Inkontinenz eingesetzt
werden, um die Muskulatur des Beckenbodens zu stabilisieren:
https://dx.doi.org/10.3205/21dkg65

Die Ursachen für Inkontinenz unterscheiden sich bei Frauen und
Männern. Aber auch Männer können durch eine Beckenbodentherapie
ihre Blasenschwäche hinauszögern oder sogar ganz aufhalten, erklärt
der MDR-Ratgeber "Hauptsache Gesund":
https://www.mdr.de/ratgeber/gesundheit/blasenschwaeche-beckenbodentraining-inkontinenz-maenner-operation-prostata-100.html

Ein gut trainierter Beckenboden soll nicht nur die Inkontinenz
aufhalten, sondern auch besseren Sex ermöglichen. Im Podcast "Eine
Stunde Liebe" von Deutschlandfunk Nova erfahrt ihr, was hinter dem
Hype um den Beckenboden als Lust-Stimulator steckt:
https://www.ardaudiothek.de/episode/eine-stunde-liebe-deutschlandfunk-nova/beckenboden-trainieren-was-hinter-dem-hype-steckt/deutschlandfunk-nova/10574091/