Bodyscan, ein hochwirksames Entspannungsverfahren – Vortrag

Bodyscan ist ein hochwirksames Entspannungsverfahren. Bodyscan
gehört zu den Achtsamkeitstechniken. Bodyscan wird
klassischerweise im Yoga angewendet in den Asanas wie auch in der
Tiefenentspannung. Bodyscan gehört auch zu den Vipassana
Techniken des Buddhismus und wurde im Rahmen des MBSR populär
gemacht. Sukadev spricht hier über den Bodyscan als
Tiefenentspannung.
Dieser Vortrag über die Bodyscan und seine Wirkung ist ein Auszug
aus dem dritten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für
Anfänger „Entspannung lernen in 8 Wochen“ von Yoga Vidya.Bodyscan
und andere Entspannungsübungen gehören zum Hatha Yoga. Bei Yoga
Vidya werden dabei auch die Erkenntnisse aus detr
Stresspsychologie zu praktischen


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Vortrag erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation
und Ayurveda.