Startseite
Podcasts
Livelife.happyandfree Podcast
#25 Tiefe Bauchatmung für mehr Entspannung

#25 Tiefe Bauchatmung für mehr Entspannung

Livelife.happyandfree vor 5 Jahren

0:00

5:24

Die Bauchatmung ist die natürlichste und auch gesündeste Art zu
atmen. Im Alltag sind wir so oft im Stress, dass unser Atem ganz
flach wird und wir hauptsächlich in den Brustkorb atmen. Um
wieder zurück zur unserer natürlichen Atmung zu kommen, habe ich
eine kleine Atemübung für dich. Sie ist so einfach und gleichzeitig
so wirkungsvoll. Du atmest durch die Nase in den Bauch hinein und
durch die Nase oder durch den geöffneten Mund wieder aus. Probiere
für dich aus, was sich für dich entspannter anfühlt. Du sorgst mit
der tiefen Bauchatmung nicht nur für Entspannung sondern gibst
deinen Bauchorganen eine kleine Massage und gleichzeitig aktivierst
du deine Verdauung. Durch die tiefe Einatmung in den Bauch erhöhst
du deine Sauerstoffaufnahme und du fühlst dich gleich wacher. Das
Schöne an der Bauchatmung ist, dass du sie jederzeit und überall
praktizieren kannst. Viel Spaß beim Ausprobieren! Deine Nalan
www.livingandgivingyoga.com