Podcaster
Episoden
20.09.2023
23 Minuten
In dieser Selbstcoachingfolge begleite ich dich durch die
Überzeugung: Ich bin nicht gut genug! The work ist ein meditativer
Prozess. Suche dir einen ungestörten Ort, mache es dir so richtig
gemütlich und lass dich einfach auf den Prozess der work ein. Lass
dich von mir liebevoll durch diesen Prozess begleiten. Ich stelle
dir die Fragen und du darfst dich vollkommen entspannen und deine
Antworten auftauchen lassen. The work ist kein "über etwas
Nachdenken" sondern ein "auftauchen lassen " der Antworten. Lass
alle Erwartungen los, vor allem die, diesen Glaubenssatz auflösen
oder dich wieder gut genug fühlen zu müssen. Vertraue darauf, dass
sich alle Antworten zum richtigen Zeitpunkt zeigen werden. Falls
dir die Folge geholfen hat, freue ich mich sehr, wenn du sie mit
anderen wundervollen Menschen teilst. Live life happy and free
Deine Nalan Melde dich hier zum Monday Morning Club (0 Euro) an und
starte mit mit kraftvoll in eine neue Woche. Lass los, was dir
nicht mehr dient! Du möchtest mehr über die Methode von the work of
Byron Katie wissen? Dann habe ich hier ein Einführungsseminar für
dich! Yoga meets the work! Es gibt einen wunderschönen
Weihnachtsworkshop :"zurück zu mir" Folge mir gerne auf Instagram
@livelife.happyandfree
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19.07.2023
22 Minuten
In dieser Podcastfolge gebe ich dir einige Tipps, wie du deine
eigene schriftliche work machen kannst. Sei dein eigener Coach!
Vertraue darauf, dass alle Antworten bereits in dir sind! Vertraue
deiner inneren Weisheit, dass alle Antworten genau zum richtigen
Zeitpunkt zeigen werden. Hier kannst du das Arbeitsblatt
"Untersuche eine Überzeugung " herunterladen. Wenn dir die
Podcastfolge gefallen hat, dann freue ich mich sehr, wenn du sie
mit anderen tollen Menschen teilen würdest. Auch über eine
Bewertung auf den jeweiligen Podcastplattformen unterstützen meine
Arbeit und meine Intention für ein glückliches und freies Leben für
alle Menschen, sehr. Ich danke dir vom ganzen Herzen. Live life
happy and free Deine Nalan Meine Homepage:
https://www.nalanvonquast.com/ Instagram:
https://www.instagram.com/livelife.happyandfree/
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08.07.2023
9 Minuten
Nehme dir ein paar Minuten für dich Zeit . Wie geht es dir
eigentlich? Wie geht es dir eigentlich wirklich? Körperlich?
Mental? Emotional? Energetisch? Ich begleite dich durch dein
Check-In in deine innere Welt? Wie geht es dir und wie kannst du
gut für dich sorgen? Wenn dir die Folge gefallen hat , dann würde
ich mich über eine Bewertung freuen. Teile diesen Check-In gerne
mit deinen Liebsten, so dass immer mehr Menschen bei sich selbst
ankommen und zurück in ihre Selbstfürsorge kommen Live life happy
and free Deine Nalan Über mich: Hallo, ich heiße Nalan von Quast.
Ich bin zertifizierte Hatha und Yinyogalehrerin und Coach für the
work of Byron Katie. In meinem Podcast livelife.happy and free
(link in bio) stelle ich dir für 0 Euro, geführte works
(the work of Byron Katie, in der Forschung inquiry based stress
reduction genannt) zur Verfügung, so dass du auch deine
leidbringenden und stressigen Gedanken und Überzeugungen für dich
selbst überprüfen kannst. https://www.nalanvonquast.com/
https://www.instagram.com/livelife.happyandfree/
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04.07.2023
31 Minuten
Mein Körper sollte anders sein. Ist das wahr? In dieser meditativen
Selbstcoachingfolge hast du die Möglichkeit tief in deine innere
Welt einzutauchen und die Antworten auftauchen zu lassen, die aus
deiner inneren Weisheit entspringen. Lass dich hier durch dein
Coaching begleiten. Für alle Teenager, Frauen, Männer und alle ,
die wieder einen freundlicheren Blick auf ihren Körper haben
möchten. Es gibt eine neue Selbstcoaching Podcastfolge für dich mit
der inquiry based stress reduction Methode oder the work of Byron
Katie. Wir wollen so oft größer, kleiner, dünner, dicker, schöner,
gesünder sein. Was ist, ist. Wir sind so groß, so klein, so dick,
so dünn, so schön, so gesund wie wir jetzt im Augenblick sind.
Punkt. Gegen die Realität anzukämpfen ist stets ein
Kampf, den wir nicht gewinnen können. Unsere Größe, unsere
Schönheit, unser Gewicht und auch unsere Gesundheit sind nicht das
Problem. Das Problem ist stets unsere Bewertung . Mit the work geht
es nicht darum etwas schön zu reden. Im Gegenteil. Es geht darum zu
sehen, was ist. Annehmen was ist . Erlaube dir eine neue
Perspektive einzunehmen. Wenn wir annehmen, was ist, können wir
beginnen etwas in uns zu ändern. Wenn wir in uns etwas ändern,
verändert sich für uns die ganze Welt im Außen. Ich begleite dich
durch diesen kraftvollen und transformierenden Prozess der work .
The work ist eine Meditation. Ich stelle dir die Fragen und du
lässt die Antworten in dir auftauchen. The work ist nicht ein über
etwas nachdenken, sondern ein auftauchen lassen der Antworten.
Vertraue deiner inneren Weisheit. Alle Antworten sind genau
richtig. Du kannst diese work so oft machen, wie du möchtest. Mache
es dir für die nächsten 30 Minuten gemütlich und lass dich hier
vollkommen in Ruhe durch deine work führen. Mit jeder work, kommst
du Schritt für Schritt zurück zu dir, zu deiner wahren Essenz. The
work ist pure Selbstliebe. Let`s do the work & Live life happy
and free Deine Nalan www.nalanvonquast.com Instagram :
https://www.instagram.com/livelife.happyandfree/
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03.07.2023
35 Minuten
Es gibt eine neue Podcastfolge ihr Lieben! Let´s do the work!
Ich führe dich durch den Prozess der work zu der Überzeugung oder
dem Gedanken: Mein Leben sollte anders sein, als es ist!
Vielleicht steckst du in starken Ängsten, in einer tiefen
Depression, in einer unglücklichen Beziehung in einem Job, der
dir nicht gut geht, in Streit mit deiner Familie oder egal in was
für einer Situation es auch immer sein mag, in der dir der
Gedanke: Mein Leben sollte anders sein als es ist, auftaucht.
Die Methode von Byron Katie basiert auf 4 Fragen und den
Umkehrungen. Ich führe dich durch den Prozess und stelle dir die
Fragen.
Deine Aufgabe ist es , dir einen ruhigen Ort aufzusuchen, wo du
ungestört sein kannst. Ich empfehle dir diese Podcastfolge mit
Kopfhörer anzuhören, da ich sie mit EMDR-Musik hinterlegt habe
und diese dir hilft noch mehr zu entspannen und loszulassen.
Ich stelle dir die Fragen, du wirst still und schaust, was für
Antworten in dir auftauchen, was sich in dir bemerkbar macht.
Bleibe dabei einfach ganz unangestrengt, entspannt und neugierig,
ohne ein bestimmtes Ergebnis mit der work erzielen zu wollen.
Du kannst jederzeit zu verschiedenen Situationen diese Work
wiederholen, wann immer du einen Wiederstand gegen das Leben
spürst und denkst: Nein, mein Leben sollte anders sein , als es
ist!
Wie Katie so schön sagt: Entweder glaubst du deine Gedanken oder
du hinterfragst sie. Du hast keine andere Wahl.
Ich wünsche Dir, dass du mit jeder work mehr und mehr zu deiner
inneren Freiheit kommst und ein Leben dir erschaffst, auf das du
glücklich und erfüllt zurückblicken wirst, mit dem Wissen, dass
jeder einzelne Tag ein Geschenk, ein Leben ist.
Teile mir gerne, was du für dich aus deiner work mitgenommen
hast.
Live life happy and free
Deine Nalan
The work ist kein Ersatz für eine Psychotherapie. Solltest du
psychische Probleme haben, wende dich bitte an einen Arzt oder
Therapeuten.
Folge mir gerne auf Insta @
https://www.instagram.com/livelife.happyandfree/
für mehr Tipps für ein glücklicheres , freies und leichtes Leben
Meine Homepage: https://www.nalanvonquast.com/
Alles über Byron Katie findest du hier
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Über diesen Podcast
Mein Name ist Nalan von Quast. Ich bin zertifizierte Hatha -und
Yinyogalehrerin und Coach für the work of Byron Katie. Zu Yoga und
the Work bin ich durch eine Angststörung gekommen. Ich liebe es
Coaching mit Yoga, Meditation, Atem und Entspannungstechniken zu
verbinden um genau das Leben zu erschaffen, auf dass wir alle
glücklich und zufrieden zurückblicken können, mit dem Wissen, dass
jeder Tag ein Geschenk, ein Leben ist. In meinem Podcast geht es um
mentale, emotionale und körperliche Gesundheit. Deine Nalan The
work of Byron Katie ist kein Ersatz für eine Psychotherapie.
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