10. Anspannung wegatmen in 2 Minuten

Atmen wird allgemein unterbewertet. Ja, klar, meist läuft das
automatisch ab, aber das tiefe Atmen, das müssen wir (uns)
bewusst machen, dann wirkt es entspannend mitten im täglichen
Gewusel bei der Arbeit. Die Übung, die ich dir diesmal „zeige“,
dauert nur zwei Minuten – wirkt sofort, und du kannst sie super
in deinen Tag einbauen. Immer dann, wenn dir ein wenig der Plan
verloren geht, was von den vielen Gedanken, Ideen und To-dos
gerade am wichtigsten ist. In Business Speak: Die Exercise
supportet dich darin, dich zu fokussieren . Alles klar? Dann los,
einfach ausprobieren, dauert ja nicht lang.


Ich würde mich freuen, wenn du mir nach der Übung deine Erfahrung
mitteilst: Wie war das für dich, was hat die Übung bewirkt? Gern
per Mail an coaching@heike-virchow.de. Bei Instagram findest du
mich unter heikevirchow_businesscoaching. Bei iTunes kannst du
meinen Podcast auch bewerten und einen Kommentar hinterlassen.
Darüber würde ich mich freuen.





Weitere Informationen zu mir und meiner Arbeit findest du unter
www.heike-virchow.de


Wenn du eine Frage hast, die ich in meinem Podcast (natürlich
anonymisiert) beantworten soll, dann schreib bitte an:
coaching@heike-virchow.de


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allen Menschen, denen er helfen könnte, dann freu ich mich – und
sie bestimmt auch.


Wir hören uns.


Heike