Gesund älter werden

Alt werden, das ist für viele ein großes Thema und oft wird Altern
mit negativen Dingen, wie Krankheiten und Bewegungseinschränkungen,
verbunden. Doch was viele nicht wissen: es muss nicht unbedingt
eintreten und ich selbst kann einiges dagegen tun. Deswegen wollen
wir in dieser Folge besprechen, was möglich ist, um gesund zu
altern und somit nicht nur die Lebenserwartung, sondern
insbesondere die Lebensqualität zu erhöhen. Du hast Fragen oder
Anregungen? Dann schreibe gerne an ernaehrung@vz-bln.de Landingpage
Genussvoll älter werden
https://www.verbraucherzentrale.de/genussvoll-aelter-werden-46303
Was sich im Alter ändert
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/ernaehrung-fuer-senioren/was-sich-im-alter-aendert-48560
GISELA-Studie
http://geb.uni-giessen.de/geb/volltexte/2008/5904/pdf/SdF_1996-2_beilage_06-07.pdf
Trinken im Alter
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/ernaehrung-fuer-senioren/trinken-im-alter-48563
Trinkplan
https://www.verbraucherzentrale.de/sites/default/files/2020-08/VZN-Trinkprotokoll_12082020.pdf
Gemüse und Obst – wichtig jeden Tag
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/ernaehrung-fuer-senioren/gemuese-und-obst-wichtig-jeden-tag-48565
Fischratgeber
https://www.verbraucherzentrale.de/sites/default/files/2020-01/Fischratgeber_VZBerlin_0.pdf
Fit im Alter - DGE https://www.fitimalter-dge.de/startseite/