Eine wichtige Regel für einen entspannten und erholsamen Schlaf.

Welche wichtige Regel hilft, erholsam und entspannter zu
schlafen:





Kennst du das...





Nach einem voll ausgefüllten Tag, legst du am Abend noch
einen kurzen Zwischenstopp auf dem herrlich bequemen Sofa ein,
lässt dich kurz vom Fernseher berieseln und dusselst erfolgreich
ein.


Irgendwann mitten in der Nacht wirst du plötzlich
wach.


Mühsam erhebst du dich vom Sofa. Stellst den Fernseher aus,
putzt schnell Zähne (oder auch nicht) ;-)


Schleppst dich ins Bett, bereit zum schlafen, aber was
passiert?


Nichts!





Du bist hellwach und kannst einfach nicht mehr
einschlafen.





Oder


Das Einschlafen war bereits erfolgreich, aber du wachst
plötzlich mitten in der Nacht auf und kannst nicht wieder
schlafen....





Hier gehts zum nachlesen, des Beitrags:





https://www.neuaufgestellt.de/schlafprobleme-nein-danke/