5 Kurzentspannungen: Praktische Soforthilfe bei Stress

Kurze Entspannungen kennenlernen: Praktische Soforthilfe bei
Stress  





Fühlst du dich öfter unruhig und gestresst? Deine Gedanken
kreisen ununterbrochen über alles mögliche. Über Dinge, die du
heute noch tun solltest oder müsstest? Über Dinge, die schon
längst erledigt sein sollten. 


Bei dem einen steht die Steuer auf der Agenda, bei dem anderen
vielleicht das längst fällige Überprüfen von
Versicherungsbeiträgen, oder Telefonrechnungen. 


Bei dem nächsten sind es die Fenster, die schon längst geputzt
sein sollten. Bei dem anderen ist es der wöchentliche Einkauf der
erledigt werden will. Das anstehende Meeting,...


Vielleicht kreisen deine Gedanken aber auch um die Beziehung zu
einem anderen Menschen? 





Was immer auch in deinem Gedankenkino gerade vor sich gehen mag,
es wird dir schwer fallen in diesem Moment präsent zu sein. Ruhig
zu sein. Im Hier zu sein. Du wirst immer  „weg von“ 
sein.


Weg von dem jetzigen Augenblick, sobald du dich in deiner
Gedankenwelt verlierst. 





Bei manchen Gedankengängen verstärken sich dann die
Unruhezustände und der Stresspegel steigt nach oben.





Ich möchte dir 5 alltagstaugliche Soforthilfen vorstellen.
Entspannungstechniken to-go quasi. Sie können dir  dabei
helfen, in deinem Alltagsgeschehen wieder innerlich ruhiger zu
werden. Belastbarer. Mehr bei dir selbst anzukommen. Gelassener
und Friedlicher zu sein.





Probiere aus, welche der Entspannungstechniken dir am besten
helfen kann, einmal aus dem Gedankenkarussell „ich muss“ noch
„Ich sollte“ noch auszusteigen und mehr in ein friedliches und
inneres Gleichgewicht zurück zu finden. Was an dem einen Tag
besonders gut hilft, kann an einem anderen Tag nicht so gut
helfen. Halte nicht an der einen Methode oder Technik fest,
sondern bleib einfach neugierig und offen. Dann fällt das
Loslassen auch leichter. :)





Bring mehr Wohlbefinden und Gelassenheit in dein Leben.


Mehr Innere Ruhe und Frieden.