216 Stress reduzieren mit der 4-7-11-Atmung

Eine einfache Übung zum Blutdruck senken und Stress
reduzieren


„Friede beginnt damit, daß jeder von uns sich
jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist
kümmert“ (Thich Nath Hanh)


Ständig unter Strom?


Kennst du das, dieses Gefühl von permanentem Stress und unter
Strom zu stehen? Dann geht es dir wie vielen, die bereits mit
gesundheitlichen Folgen zu kämpfen haben. Die sogenannte
Resilienz (=Widerstandskraft) verschwindet, der Blutdruck geht
nach oben, die Konzentration lässt nach.


Ein Gefühl, wie im Hamsterrad zu rennen, ständig zu arbeiten –
doch nicht in der gewohnten Leichtigkeit, Qualität und Quantität.
Dann wird es höchste Zeit, etwas für dich und deine
körperlich-mentale Gesundheit zu tun. Ansonsten ist der Weg in
ein Burnout oder sonstigen „Volkskrankheiten“
vorprogrammiert. 


Nähere Infos zu mir und meiner Arbeit: https://www.sirovita.de/