Aus der Praxis: Die Überlebensregel

Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu durchbrechen - kaum etwas ist
so schwierig. Ein wichtiger erster Schritt ist, sich bewusst zu
machen, nach welchen eingefahrenen Prinzipien man handelt. Wie das
gelingen kann, zeigt Sina mit einer therapeutischen Methode: der
Überlebensregel. In unseren Folgen "Aus der Praxis" gibt Sina
regelmäßig Einblicke in Techniken und Herangehensweisen, die er als
Psychotherapeut mit seinen Patient:innen anwendet. Bei der
Überlebensregel geht es darum zu erkennen, welche Strategie man
seit frühster Kindheit eingeübt hat, um vom eigenen Umfeld
akzeptiert und angenommen zu werden. Dieser Mechanismus war zu
früheren Zeit tatsächlich überlebenswichtig, weil aus der eigenen
Familie ausgeschlossen zu werden dem Tod gleichkam. Was aber, wenn
wir älter werden, sich unsere Lebensumstände verändern, wir aber
immer noch nach unseren festen Mustern handeln? Sina zeigt in
dieser Folge, wie es Patient:innen in der Therapie schaffen können,
die eigene Überlebensregel zu formulieren, um sie dann so
umzuwandeln, dass sich neue Handlungsperspektiven eröffnen.