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Die Lösung - der Psychologie-Podcast Podcast
Schlafen | Wie wir nachts besser zur Ruhe kommen

Schlafen | Wie wir nachts besser zur Ruhe kommen

Die Lösung - der Psychologie-Podcast vor 4 Jahren

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Stundenlanges hin und her Wälzen und am nächsten Tag das Gefühl,
kein Auge zugetan zu haben - Wer schlecht schläft, leidet oft sehr
darunter. Verminderte Konzentration, erhöhte Reizbarkeit oder sogar
Herzerkrankungen und eine höhere Anfälligkeit für Depressionen
können die Folge sein. Was zu wenig Schlaf mit einem macht, musste
auch Saskia erfahren. Schon als Kind hatte sie Probleme
einzuschlafen. Und auch als Erwachsene geht sie immer noch jeden
Abend mit einem mulmigen Gefühl ins Bett: Was, wenn ich wieder
nicht einschlafen kann? Fiebi und Sina sprechen in dieser Folge von
"Die Lösung" darüber, wie wir es schaffen, nachts besser zur Ruhe
zu kommen. Und warum unser Blick auf unseren Schlaf oft schlechter
ist als seine tatsächliche Qualität. Denn was viele von uns nicht
wissen: Auch wenn man das Gefühl hat, die ganze Nacht wachgelegen
zu haben, erholt sich der Körper trotzdem. Warum unsere Einstellung
zu unserem Schlaf so wichtig ist, was wir tun können, um abends
leichter abzuschalten und wie Saskia es geschafft hat, ihre
Schlafprobleme zu lindern - all das hört ihr in dieser Folge!