Aus der Praxis: Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eines dieser Buzzwords, das wir von cheesy
Instagram-Posts mit pseudo-motivierenden Sprüchen auf Bildern von
Sonnenuntergängen kennen. Doch dahinter steckt mehr als ein
billiger Social-Media-Trend. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, Dinge,
die uns belasten, wertungsfrei wahr- und anzunehmen. Lange Zeit
wurde das Konzept in der psychologischen Fachwelt als unseriös
abgetan. Erst als Studien belegen, dass Achtsamkeitstrainings wie
etwa die "Mindfulness Based Stress Reduction", kurz MBSR, bei
psychischen Erkrankungen helfen können, werden sie immer mehr in
der Therapie eingesetzt. In dieser Folge von "Die Lösung" erzählt
Sina wieder "aus der Praxis" und geht zusammen mit Fiebi der Frage
nach, welche positiven Effekte Achtsamkeit auf die mentale
Gesundheit hat, wie man sie im Alltag üben kann und warum es dabei
wichtiger ist, den inneren Fokus immer wieder neu zu finden, als
ihn konstant zu halten.