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  4. #19 Let it go, Sis! Wie viel Kontrollfreak steckt in dir?
Heute dreht sich bei uns alles um das Thema Kontrolle und die
Frage, ob du ein Kontrollfreak bist. In unserer beiden Leben hat
Kontrolle bzw. Kontrollverlust und die Angst davor, lange eine
sehr große Rolle gespielt und ich würde sagen, wir sind beide
noch lange nicht am Ende angekommen, aber auf einem guten Weg!
Kontrolle hat ja auch ganz viel mit Perfektionismus und
Unflexibilität zu tun, wenn Dinge nicht nach Plan laufen, aber da
steigen wir auch direkt ins Thema ein. Wir wollen dir in dieser
Folge ein bisschen was zu dem Thema Kontrolle aus Sicht der
Wissenschaft kombiniert mit unserer persönlichen Erfahrung
erzählen. Außerdem haben wir dir ein paar Tools zusammengestellt,
die dir helfen können, Kontrolle mal hier und da abzugeben. Dinge
ständig kontrollieren zu wollen ist nicht nur unglaublich
anstrengend und kräftezehrend, sondern auch der Inbegriff von
Abhängigkeit vom Außen und somit das Gegenteil von Freiheit. Oft
liegen hinter dem Kontrolfreak Dasein eine große Portion Ängste
& unerfüllte Bedürfnisse, die kompensiert werden.
Kontrollieren mag sich da kurz wie die bessere Option anfühlen,
jedoch führt es langfristig zu mehr Leid und zu einem
Teufelskreis aus KOntrolle und Kontrollverlust. Deswegen finden
wir es super wichtig, dich auf das Thema aufmerksam zu machen und
dir zu zeigen, wie du den ersten Weg aus diesem Verhalten
schaffst. 

Key-Takeaways 

Das Stärken/Schwächen Paradoxon besagt, dass jede
Eigenschaft, die zu den besten Stärken gehört, zu einer Belastung
oder Schwäche werden kann, wenn sie übermäßig eingesetzt
wird 

Es gibt 2 Arten von Kontrollfreaks Manche Kontrollfreaks
wollen ihre Umgebung kontrollieren, andere wollen die Menschen um
sie herum kontrollieren & und manche sehnen sich auch nach
beidem. 

Viele Menschen kontrollieren Dinge im Außen um Ihren
Angstpegel im Innen zu senken. Das gibt ihnen ein gefühl von
Sicherheit 

Kontrollfreaks kontrollieren auch Dinge im Außen aus der
Angst heraus Dinge im innen nicht unter kontrolle zu haben (z.B.
das eigene Leben, Wohlbefinden…) 

Um aus dem Kontrollfreak dasein rauszukommen, lerne, dich mit
Unterstpützung an deinner Seite deinen gefühlen & Ängsten zu
stellen und deine Bedürfnisse an der richtigen Stelle zu
befriedigen 

Selfcare-Statement 

“Ich bin bereit die Kontrolle abzugeben & mich auf das
einzulassen was ist. Mir kann nichts schlimmes passieren.” 

Quellen: 

https://www.psychologytoday.com/us/blog/brainsnacks/201006/are-you-control-freak-take-quiz-and-find-out
https://www.psychmechanics.com/understanding-overly-controlling-people/

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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