21 Strategien, um Gewohnheiten zu etablieren oder zu verändern

Diese Strategien sind nicht von mir, sondern von der
US-amerikanischen Autorin Gretchen Rubin, die zu meinen
Lieblingsautorinnen zählt. Sie hat u.a. ein Buch über Gewohnheiten
geschrieben, das "Better than before" heißt (dt. "Erfinde dich
neu") und in der sie diese 21 Strategien ausführlich erklärt. Hier
möchte ich dir einen Überblick über diese Strategien geben, die ich
für sehr wertvoll und auch wirksam halte, wenn es darum geht,
förderliche Gewohnheiten zu entwickeln und "schlechte" Gewohnheiten
zu verändern.