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  4. #14 - Schlaf: Schlafphasen, was passiert da eigentlich?
Heute geht es um die Schlafphasen und was da passiert.

Wer schon einmal Stress hatte (hallo alle!), weiß, dass Stress
mit Schlafproblemen einhergehen kann. Heute gibt es sogar Tipps!

 

Links zu Podcast/Artikel über Gehirnwellen:

Podcast:
https://shows.acast.com/64b7ec81e0e7180011ef3cfa/64c1033a1f0c500011eeeb2b

Artikel:
https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-3-stress-konzentration-hirnwellen/

Zum Pocast:

 

Gratis Kurs ‚Take a break‘ - 5 Tage – 5 E-Mails - 5 Übungen

Alle Übungen sind 3 bis maximal 10 Minuten lang.

Du erhältst täglich morgens eine E-Mail mit einer kurzen
schriftlichen Erklärung zur Übung und einem Link zu einem Audio.
Die Audios führen dich durch die Übung, damit es dir am Anfang
leichter fällt.

Damit lernst du einfach kurze Übungen, die du in deinen Alltag
einbauen kannst. Nach den 5 Tagen hast du ein kleines
Schatzkästchen, aus dem du immer die passende Übung zu deinem
Alltagsmoment wählen kannst.

Link: https://bewusst-wandel-leben.de/take-a-break-anmeldung/

 

Wenn du alles noch einmal in Ruhe nachlesen möchtest:
https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-14-schlaf-schlafphasen-was-passiert-da-eigentlich/

 

Mein Kurs 'Digitaler Minimalismus':
https://bewusst-wandel-leben.de/digitaler-minimalismus/

 

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Musik: www.FiftySounds.com - Esther Garcia: Dancing Leaves

 

#stress #stessresilienz #resilienz #coaching #schlaf
#schlafstörungen #insomnia

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