#17: Schlaf - Wie Meditation & Entspannungsübungen dem Schlaf helfen

Heute dreht sich alles darum, wie man seinen Schlaf verbessern
kann.


Hier der Link zu dem Audio und auch noch mehr Hintergründe zu
Yoga Nidra:
https://bewusst-wandel-leben.de/yoga-nidra-schlafyoga/


Und im Blogartikel zum heutigen Podcast gibt es auch noch eine
Übung aus dem Restorative Yoga:
https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-17-schlaf-wie-meditation-entspannungsuebungen-dem-schlaf-helfen/


Hier geht es zu Jason Stephenson:
https://www.youtube.com/@jasonstephensonmeditation/featured


Mein 5-Tageskurs mit den Anti-Stress-Übungen gibt es
hier:https://bewusst-wandel-leben.de/take-a-break-anmeldung/


Mein Kurs 'Digitaler Minimalismus':
https://bewusst-wandel-leben.de/digitaler-minimalismus/


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Musik: www.FiftySounds.com - Esther Garcia: Dancing Leaves





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