Dirk: Wie setze ich Grenzen bei zu viel Arbeit?

Menschen, die im sozialen Bereich arbeiten, sind besonders
gefährdet, auszubrennen. Das weiß unser Gast Dirk Gastauer
(geborener Kratz) auch aus eigener Erfahrung. Der Diplompädagoge
arbeitet hauptberuflich in der Suchthilfe und engagiert sich
begeistert für gemeinnützige soziale Projekte, übernimmt gerne
Verantwortung. Daraus schöpft er Kraft. Seine sogenannte Leiche im
Keller: Erst wenn er sich keine Zeit mehr für sportlichen Ausgleich
nimmt, völlig übermüdet ist und trotzdem seinen Urlaub streicht,
dämmert ihm, dass er die Verantwortung für sich selbst
vernachlässigt. Ein Thema, das Maximilian, Roman und Nina als
selbstständige Unternehmer mit Berufung nur zu gut kennen. Die
Parallele zu stofflichen Süchten liegt nahe. Gemeinsam versuchen
sie zu ergründen: Ist für Selbstfürsorge jeder zu 100 Prozent
selbst verantwortlich? Wann beginnt Arbeitssucht? Und warum ist
Workaholism für Menschen, die im sozialen Bereich arbeiten, ein
schwieriger, vielleicht sogar falscher Begriff? Selbstfürsorge
heißt dann, andere zu enttäuschen oder im Stich zu lassen, sagt
Maximilian. Dirk erklärt, wer sich im privaten Bereich für Feedback
eignet, wie unentbehrlich Supervision im beruflichen Umfeld ist und
was man tun sollte, wenn man bei anderen Signale für Überarbeitung
erkennt. Die Burnout-Leiche ist schwer zu packen: Es bleibt
zwiespältig, ab wann Engagement zur Sucht wird. Jeder muss für sich
seine Grenzen erkennen und festlegen. Dirk glaubt daran, dass ihm
eine äußere Struktur mit festen Prioritäten hilft. Ob gefährliches
Konsum- oder Arbeitsmuster – wichtig ist, sich immer klar zu
machen: Warum tue ich das? Schreibt uns an gjh@swr3.de. Ehrenamt –
Wenn Helfen nicht mehr gut tut:
https://www.diakonie-pfalz.de/fileadmin/user_upload/moechte_helfen/Ehrenamt/Wenn_Helfen_nicht_mehr_gut_tut.pdf
Arbeitssucht erkennen:
https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/arbeiten/arbeitssucht-erkennen
Workaholic Definition, Ursachen, Folgen und Behandlung:
https://www.ardalpha.de/wissen/psychologie/workaholic-arbeitssucht-definition-ursachen-folgen-behandlung-100.html
Therapeutensuche: https://www.therapie.de/psyche/info/ und
https://www.bptk.de/service/therapeutensuche/