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  4. Weite Stille erleben
Betrachten wir Objekte genau, fühlen wir uns eng und getrennt. Mit
einem offenen Fokus fühlen wir uns hingegen weit und mit allem
verbunden. Wenn wir Objekte genau betrachten, konzentrieren wir
uns. Wir benennen und beurteilen sie. Dadurch fühlen wir uns eng
und getrennt. Wenn wir das gleiche Objekt als Teil des Hintergrunds
betrachten, fühlen wir uns offen und mit allem verbunden. Das
Gleiche gilt für das Hören mit einem engen oder einem diffusen
Fokus. Diese Meditation ermutigt uns, bewusst anstatt etwas aktiv
zu tun, einfach offen, still und ohne Mühe verfügbar zu sein.

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„Weite Stille erleben“

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