Schmerzen auflösen

Widerstand macht den Schmerz zum Leid. Es ist schmerzhaft, mit
Zorn, Angst und Hoffnungslosigkeit am Leid festzuhalten. Wir lassen
los, lösen alle Spannungen auf. Nach der Meditation ist es
empfehlenswert, zur Beobachtung des Atems zurückkehren, bis sich
der Bauch und der Atem entspannt haben. (nach Stephen Levine)