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  4. Tiefentspannung im Liegen
Um den Geist zu entspannen, hilft es, auch den Körper zu
entspannen. Schon ein sanftes Lächeln lässt die Muskeln im Gesicht
weich werden und hilft, das Nervensystem zu beruhigen. Wer nur kurz
auf diese Weise loslässt, erlebt mehr körperliche Energie und
geistige Klarheit. Es ist zugleich eine Übung im Selbstmitgefühl.
Die Tiefenentspannung von Yoga Nidra, des yogischen Schlafs, kann
auch bei Schlafproblemen helfen.

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„Tiefentspannung im Liegen“

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