InnenLeben - 81 - Immer zu spät im Bett? Bedtime Procrastination

Warum gehen wir eigentlich oft viel zu spät ins Bett, obwohl wir
es uns anders vorgenommen haben? Tatsächlich gibt es für dieses
Phänomen einen Fachbegriff: Bedtime procrastination. Das
Aufschieben des Zubettgehens ist weit verbreitet aber leider
nicht unproblematisch. Das Ergebnis ist oft zu wenig Schlaf,
ständige Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen aber auch
gesundheitliche Probleme. Warum uns dieses Verhalten schadet, was
dabei eine Rolle spielt und was wir dagegen tun können, erkläre
ich in der heutigen Folge. 


Außerdem gibt es einen kleines Jahresrückblick am Ende der Folge.