074 - Die Louwen-Ernährung

Vielleicht hast du schon mal davon gehört, dass es eine
Ernährungsform gibt, die den Geburtsverlauf positiv beeinflussen
soll, die so genannte „Louwen-Diät“. Hiermit ist keine Diät im
klassischen Sinne gemeint, sondern eine Ernährungsform, die dafür
sorgt, dass die Prostaglandin-Rezeptoren an Deinem Muttermund nicht
durch Insulin „blockiert“ werden.Dafür ist es wichtig, seine
Ernährung etwa sechs Wochen vor der Geburt so umzustellen, dass
besonders viele Nahrungsmittel gegessen werden mit einem niedrigen
glykämischen Index und wenige mit hohem.Was das genau bedeutet, was
die Hintergründe sind und wie du das umsetzen kannst, erkläre ich
dir alles in dieser Podcastfolge. Ich erwähne am Ende auch das Buch
„Jede Geburt ist einzigartig“ von Jana Friedrich, falls Du Lust auf
viele wunderbare Geburtsberichte hast. Und hier ist wie
versprochen eine Tabelle mit Nahrungsmitteln und ihrem
entsprechenden glykämischen Index:
https://fet-ev.eu/glykaemischer-index-ballaststoff-index/2/ Alles
Liebe und Frohe Ostern! :) Deine Kristin