Sind Lowcarb, Highcarb, Keto & Co. für Läuferinnen und Läufer
geeignet, um besser zu trainieren, schneller zu regenerieren und
größere Fortschritte zu machen? Ein Thema, zu dem es
wahrscheinlich so viele Meinungen wie LäuferInnen gibt – wir
schauen uns sechs klassiche Ernährungsstrategien an: Lowcarb,
ketogene Ernährung, Highcarb, Paleo, Intermittierendes Fasten und
vegetarische bzw. vegane Ernährung.
Ich weiß, bei Ernährungstipps scheiden sich die Geister. Einige
schwören auf die Energie aus Kohlenhydraten, andere feiern die
Fettverbrennung durch Keto. Und dann gibt’s noch zig andere
Ernährungsformen, die alle versprechen, dein Training, deine
Regeneration und deine Fortschritte auf das nächste Level zu
heben. Aber was steckt wirklich dahinter? Und noch wichtiger: Was
passt zu dir und deinen Zielen?
In Teil 1 schauen wir uns genauer an, was das grundsätzliche Ziel
kohlenhydratreduzierter Ernährungsformen ist, was auf den Teller
kommt und warum man sich als LäuferIn überhaupt für diese Form
entscheiden könnte. Um zu bewerten, wie gut geeignet diese
Strategien sind, wenn es darum geht, schneller zu laufen und
besser zu werden, sprechen wir außerdem auch über mögliche Vor-
und Nachteile für dich als LäuferIn. Denn nicht jede
Ernährungsweise, die gerade im Trend liegt, ist automatisch auch
die beste Wahl, wenn es um Performance geht.
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