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#26 - Der Stressmesser

#26 - Der Stressmesser

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit vor 3 Jahren

Es gibt einen Wert, der direkt etwas über unser Stresslevel aussagt und den wir selbst messen können: die Herzfrequenzvariabilität. Wer sich jetzt denkt "Wie bitte, was soll das denn sein?" sollte unbedingt in diese Folge reinhören!

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Unser Thema der Woche lautet Herzfrequenzvariabilität (HRV). Wie
bitte? Was soll das denn sein? HRV ist die Veränderung des Pulses,
denn dieser ist natürlich nicht immer gleich. Dabei ist wichtig zu
wissen, dass der Puls nicht immer im gleichen Takt sein muss. Der
Körper soll sich bei jedem Herzschlag anpassen können und
gegebenenfalls die Frequenz verändern, um möglichst schnell
reagieren zu können. Eine hohe HRV ist also gut! Und warum sprechen
wir darüber? Das Ganze hat natürlich etwas mit unseren beiden
Nervensystemen zu tun: dem Sympathikus und dem Parasympathikus. Ist
die HRV hoch, befinde ich mich im Gleichgewicht und es geht meinem
Körper gut. Diese Rate ist also eine Art Sressmesser. Was genau
dieser Wert für Aussagen zulässt und wie das genau mit der
persönlichen Gesundheit zusammenhängt, erfährst du in dieser Folge!
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue
Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im
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