Folge 1: Gesund und fit durch achtsame Ernährung?

In der allerersten Folge meines Podcasts werde ich dir erklären,
was achtsame Ernährung bedeutet und welche Vorteile sie für dich
bietet. Du wirst lernen, wie du dein Essverhalten verändern kannst,
um dich gesünder und ausgeglichener zu fühlen. Ich werde dir
zeigen, wie du achtsam mit deinem Körper umgehen kannst, indem du
ihm die Nahrung gibst, die er wirklich braucht. Wir werden darüber
sprechen, wie du dich auf deine Sinne konzentrieren kannst, um zu
erkennen, wann du wirklich hungrig bist und wann du satt bist.
Außerdem werde ich dir erklären, wie äußere Einflüsse wie Emotionen
oder sozialen Situationen dein Hunger- und Sättigungsgefühl
beeinflussen. Wir werden auch darüber sprechen, wie du durch
achtsames Essen ein besseres Verständnis für deinen Körper und
deine Bedürfnisse entwickeln kannst. Durch die Konzentration auf
den Geschmack und die Konsistenz deiner Nahrung kannst du ein
tieferes Verständnis dafür entwickeln, welche Lebensmittel dir gut
tun und welche nicht.