Folge 2: Schlank, gesund und stressfrei durch Achtsamkeit?

In dieser Podcast-Folge geht es um die Verbindung zwischen
Achtsamkeit und körperli-cher Gesundheit. Ich zeige auf Basis von
wissenschaftlichen Erkenntnissen die Top 5 Vorteile von Achtsamkeit
für deine körperliche Gesundheit. Wir werden uns ansehen, wie
Achtsamkeit deinen Stress reduzieren und die Verdauung oder einen
gesunden Schlaf fördern kann. Außerdem erfährst du, warum du
mithilfe von Achtsamkeit ohne Diäten abnehmen kannst und wie du bei
chronischen Krankheiten deinen Körper unterstützen kannst. In den
weiteren Folgen gehe ich viel tiefer auf die einzelnen Vorteile von
Achtsamkeit ein und gebe dir Meditationen an die Hand, damit du
selbst Achtsamkeit täglich praktizieren kannst.