#121 - EnergyBoost Part I - Dein Schlaf

Diese Meditation empfehle ich Dir, damit Du mühelos einschöafen
kannst:
[https://soundcloud.com/user-1191761/schlaf-schon](https://soundcloud.com/user-1191761/schlaf-schon)
**Dein Podcast zu Lesen** Müde, kaputt, ausgelaugt? In dieser
Episode kannst du dir deinen Energy Boost abholen. Speaker
100:00:45 Hallo und herzlich willkommen zu Folge 121 der Sunday
Secrets Dein Podcast für entspannten Erfolg. Ich bin deine
Gastgeberin Claudia Homberg und ich freue mich sehr sehr sehr, dass
du heute hier bist und dieser Podcast Episode lauschst und dass du
da bist und Lust hast, dich darauf einzulassen. Mit der heutigen
Episode starte ich eine kleine Serie, eine Miniserie für mehr
Energie in deinem Leben und die nächsten Folgen sollen dir für den
Sommer so einen richtigen Energy Boost geben. Und wenn du mir schon
eine Weile folgst, dann weißt du, dass ich dafür stehe, dich stark
im Leben zu machen und entspannt, erfolgreich. Und das bedarf auch
natürlich längerfristiger Strategien, die du in deinen Alltag
einbaust, Wenn du wirklich stark im Leben und entspannt erfolgreich
sein möchtest, dann geht das natürlich nicht von heute auf morgen,
sondern dann bedarf es eben einer kleinen Umstellung hier und da in
deinem Leben, um das dauerhaft wirklich erfahren zu können.
Gleichzeitig gibt es immer diese Phasen im Leben, wo wir spüren.
Jetzt ist grad wenig Energie da. Vielleicht fühlst du dich gerade
besonders ausgepowert, kraftlos. Vielleicht hast du auch eine
schwere Zeit hinter dir. Und ja, manchmal sind wir einfach zu
schlapp, zu kraftlos, zu energielos, um wirklich an Veränderungen
in unserem Leben zu gehen, um diese langfristigen Strategien zu
starten, sondern da braucht es einfach so einen kurzen, schnellen
Energy Boost. Und genau dafür soll diese kleine Mini-Serie sein. Da
möchte ich mit dir in den nächsten Folgen einfach die Dinge
besprechen, die du schnell tun kannst, die du sofort spürst, um
mehr Energie, mehr Kraft in dein Leben zu holen. Vielleicht kennst
du auch so Menschen, die immer strahlend gute Laune haben, die ja
einen Raum dominieren, wenn sie ihn betreten, die einfach leuchten,
die von innen heraus leuchten. Und wenn du diese Menschen fragst,
dann ist es nach meiner Erfahrung meistens so, dass die wirklich.
Langfristig dafür sorgen, dass es ihnen gut geht, also dass es dann
nicht, weil sie gerade etwas getan haben, was ihnen gut tut, was
ihnen gerade frischen Schwung gegeben hat, sondern dann sind das
Lebensumstände oder Gewohnheiten oder Strategien, die diese
Menschen anwenden und schon länger anwenden, damit sie wirklich in
diesem Strahle Modus sein können. Und natürlich ist es ganz toll
kurzfristig sich im Energy Boost zu holen. Aber ganz wichtig sind
auch die langfristigen Strategien. Aber heute möchte ich mit dir
gemeinsam auf eine erste Möglichkeit schauen, wie du wirklich aus
dieser Müdigkeit aus diesem Jahr schlappen Modus rauskommst, dass
du dich ganz, ganz schnell wieder gestärkt fühlst. Und der erste
Punkt oder das erste Geheimnis, mit dem du sofort mehr Power, mehr
Energie, mehr Ausstrahlung generieren kannst, ist Es ist so simpel,
dass ich es ja fast nicht sagen mag. Vielleicht überlegst du auch
erst nochmal Ich mach es jetzt mal ganz spannend, ganz simpel.
Kannst du jeden Tag tun. Tust du sowieso. Aber vermutlich zu wenig.
Das größte Geheimnis ist Schlaf. So einfach ist es. Und häufig
schlafen wir tatsächlich viel zu wenig. Und je erschöpfter wir sind
es klingt verrückt, aber so ist es, umso weniger schlafen wir, weil
unser Schlaf dann auch meist beeinträchtigt ist. Wir kommen dann
schlechter in den Schlaf. Das kennst du vielleicht auch, wenn die
Gedanken kreiseln, du viele Sorgen Probleme wälzt. Dann kannst du
schlecht einschlafen. Dann warst du vielleicht mitten in der Nacht
auf und schläfst zu wenig. Schau heute mal auf seinen Schlaf.
Überleg mal, wie du in den letzten Tagen geschlafen hast. Schau
mal, wie viel Stunden du geschlafen hast. Das Schlafbedürfnis ist
natürlich individuell sehr unterschiedlic