#219 ...aber VORSICHT: Macht sofort glücklich!! ️ Neulich mit den
Teilnehmerinnen meiner LifeCoach-Ausbildung: Auf dem "Lehrplan":
Klienten mit Burnout in der Coaching-Praxis. Wir sprachen über
Perspektivenwechsel, Glaubenssätze und SOS-Methoden, die JEDEM
SOFORT helfen. Und nicht nur bei Menschen, die Burnout-gefährdet
sind (übrigens sind das mehr, als Du denkst...) Meine
Teilnehmerinnen blickten mich mit fragenden Augen an.... Was denkst
Du, kann Dir SOFORT helfen, wenn ...Du einen super schlechten Tag
hast ...Du dauerhaft genervt ...Du Dich ständig überfordert fühlst
und müde fühlst? Tipp Nr. 1 Geh in den Wald!! Ein Waldspaziergang
hilft Dir sofort, Deinen Blutdruck zu senken, Dich erfrischter zu
fühlen und Stress abzubauen. Wissenschaftliche Studien belegen,
dass ein Waldspaziergang das EINE Mittel ist, dass bei allen
Menschen gleichermaßen wirkt. 15 Minuten Spazierengehen im Wald
reduziert das Stressempfinden, senkt den Blutdruck, die
Herzfrequenz und vermindert Stresshormone im Blut Die Therapie von
schweren Depressionen wirkt besser, wenn sie zum Teil im Wald
stattfindet. Patientinnen und Patienten werden nach einer Operation
schneller gesund und brauchen weniger Schmerzmittel, wenn sie
durchs Fenster Bäume sehen, anstatt einer Hauswand. Waldbaden -
also das bewusste Erleben und Genießen des Waldes - stärkt das
Immunsystem und führt zu mehr körpereigenen Killerzellen. Forscher
um den japanischen Professor Qing Li vermuten, dass Botenstoffe der
Bäume, sogenannte Terpene, dafür verantwortlich sind. Tipp Nr. 2
Sammle eine Stunde lang - oder einen ganzen Tag - Glücksmomente. In
der Ausbildung habe ich meine Teilnehmerinnen in der Mittagspause
nach draußen geschickt, um eine Stunde lang Glücksmomente zu
sammeln. Sie kamen ganz beseelt wieder, fühlten sich frisch, munter
und reich beschenkt. Dabei war NICHTS BESONDERES passiert. Die
meisten sind nur um den gewohnten Block gelaufen. Aber plötzlich
taten sich WUNDER auf....Weil sie dafür bereit waren!!! Wenn Du
mehr darüber wissen möchtest, wie das genau funktioniert, dann hör
mal in meine aktuelle Podcast-Episode hinein, da spreche ich über
dieses "Zaubermittel" und wie Du ganz leicht einen
Perspektivenwechsel hin zum Positiven vollbringen kannst.Dein
Mantra für diese Woche: Ich sammle jeden Tag Glücksmomente und mein
Leben wird Stück für Stück glücklicher und erfüllter.Ich wünsche
Dir eine glückliche Woche! Du willst etwas in Deinem Leben
verändern? Dann bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch
mit mir. Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem
Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen
begleiten kann. BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich wirklich sehr
freuen, wenn Du diesen Podcast auf iTunes bzw. Apple Podcast
bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der
Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass
noch mehr Leute Zugang zu diesen Themen bekommen. Vielen Dank schon
mal im Voraus dafür! ️
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