Erfahre in diesem Podcast von Sukadev über die Grundlagen des Yoga
und dessen Bedeutung, insbesondere Einheit, Harmonie sowie über
Hatha Yoga Unterrichtstechniken. Yoga kann in 5 Punkte unterteilt
werden: Richtige Körperübung (Asanas)Richtige Atmung
(Pranayama)Richtige Entspannung (Shavasana)Richtige
ErnährungPositives Denken und Meditation Darüber hinaus erhältst Du
Tipps zum Lehren von Yoga und wie du die richtige Atmosphäre für
eine Yogastunde schaffen kannst. Allgemeine Prinzipien des
Lehrens von Yoga Yoga lehren bedeutet, eine Einstellung
bei den Schülern zu schaffen, die eine innere Erfahrung von Einheit
ermöglicht. Der Yogalehrer ist bescheiden und fühlt sich als
Instrument der göttlichen Energie. Immer wenn Du lehrst, solltest
Du die Schüler auf die Grundlagen einer Yoga-Stunde hinweisen, dass
die Yoga Stunde aus diesen 5 Bestandteilen besteht: Pranayama
(Atemübungen), um Sauerstoff und Prana zu erhöhenAufwärmübungen und
Vorbereitungsübungen (Augenübungen und Nackenübungen, Surya
Namaskar (Sonnengruß), Beinübungen)Asanas (Yoga-Stellungen,
Yoga-Übungen)Endentspannung bzw. Tiefenentspannungkurze Meditation
Während einer Yogastunde müssen 4 Aspekte zusammen kommen:
Körperliche Korrektheit einer ÜbungGeistige und körperliche
Entspannung (kein Wettbewerb, kein Zwang)Rhythmische
BauchatmungGeistige Konzentration und Aufmerksamkeit Der Yogalehrer
wird ein Teil der Gurukula-Tradition und der Guru Parampara nach
dem Gurukula-System. In dem Moment, in dem Du zu lehren beginnst,
wirst Du diese Energie spüren. Die körperlichen Aspekte zu kennen,
ist wichtig, aber die innere Einstellung während des Unterrichtens
der Hatha Yoga Unterrichtstechniken ist am wichtigsten. Ein
Yogalehrer ist ein Übender, nicht ein Prediger. Er sollte selbst
die Verkörperung dessen sein, was er/sie lehrt. So sollten alle
YogalehrerInnen mindestens vegetarisch leben, nicht rauchen, keinen
Alkohol trinken und täglich Asanas, Pranayama und Meditation üben.
Yoga heißt Einheit, Harmonie. Die Yogastunde soll die
Voraussetzungen schaffen, daß der/die SchülerIn die Erfahrung einer
tiefen Harmonie und Einheit macht. Yoga ist zwar auch eine
ausgezeichnete Übung zur Entwicklung von Flexibilität,
Muskelstärke, Kreislauf, etc. Aber in der Hauptsache ist eine
Yogastunde eine Gelegenheit für den Yogaschüler, zum ursprünglichen
Gefühl der Einheit, der Ganzheit, der Vollkommenheit
zurückzukehren. Yoga lehren bedeutet, die entsprechenden
Voraussetzungen zu schaffen, damit die göttliche Energie fl
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