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  4. Ausdehnungsmeditation - Samprajnata Asamprajnata
Dehne dich in dieser Meditation durch verschiedene Ebenen der
Verbundenheit hinein aus. Verbundenheit mit dem Physischen,
Verbundenheit mit dem Denken und Fühlen und Verbundenheit mit der
Einheit. Setze dich hierfür gerade und aufrecht hin. Der
Meditationssitz sollte stabil und bequem sein. Lächel dir innerlich
selbst zu. Setze dich für die von Sukadev geleitete
Ausdehnungsmeditation gerade und aufrecht hin. Der Meditationssitz
sollte stabil und bequem sein. Lächel dir innerlich selbst
zu.Sukadev führt dich durch eine Meditation für Verbundenheit und
Bewussheit des Unendlichen und des Ewigen. Spüre die Verbundenheit
mit allen Wesen. In dieser Meditation verbindest du drei
verschiedene Techniken miteinander. Zuerst die Wiederholung eines
Mantras, als zweites beobachtest du die vorhandenen Wahrnehmungen,
von denen du dich als drittes loslöst. Mehr Informationen über
Meditation und Meditationstechniken findest du auf dem Yoga Vidya
Meditationsportal. Bei Yoga Vidya kannst du Meditationen lernen und
weiter vertiefen. Finde dein Meditations Seminar. Seminare mit
Sukadev Erfahre mehr über Yoga Vidya und Yoga.

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„Ausdehnungsmeditation - Samprajnata Asamprajnata“

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