MBSR Meditation (Mindfullness based stress reduction)

Mindfullness based stressed reduction. Wie kannst du mit Grübeln
aufhören, Gefahren realistischer sehen, dich nicht mit Geist,
Psyche, Körper identifizieren? Wie kannst du dein Stresslevel
reduzieren? Wann wirkt Meditation?


Praktiziere die erwähnte "Atem-Beobachtungs-Meditation":
https://www.youtube.com/watch?v=U_dL9LdzmM8&feature=youtu.be


Praktiziere den erwähnten Bodyscan:
https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/bodyscan/


Was meinst du zu dem Sprichwort? Schreibe es gerne in die
Kommentare. Viel Spaß bei deiner Yogapraxis!


Tauche ein in Yoga und Meditation in einem Wochenendseminar bei
Yoga Vidya:
https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/.
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