#23 Zyklusbasiertes Training

Diese Woche geht es um „zyklusbasiertes Training“, aber auch ganz
generell die Themen Menstruation, weiblicher Zyklus &
monatliche Blutung - im Leistungssport und darüber hinaus. Denn
Frau blutet, und das ist gut so. Ida und Kimi sprechen von ihren
eigenen Erfahrungen, davon, warum es so wichtig ist, in diesem
Zusammenhang auf den eigenen Körper zu hören und wie schön die
Entwicklung ist, dass Mädchen und Frauen ihren Zyklus als Teil
ihrer selbst annehmen und stolz auf ihre Weiblichkeit sind. Ein
individuelles und sehr relevantes Thema, das genauso zur
Trainingsplanung gehört, wie Laufeinheiten und Regeneration.
Außerdem gibt es alle drei Rubriken der Woche und zu guter Letzt
Idas ganz besonderes Halloween-Schmankerl. Für Fragen, Anregungen
und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at.