Fünf Minuten Achtsamkeit
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Beschreibung
vor 16 Jahren
Achtsamkeit ist ein Prozess, bei dem die eigene Aufmerksamkeit auf
den gegenwärtigen Moment gerichtet ist. Nicht verändernd, nicht
erklärend, nicht wertend. In der Achtsamkeit nimmt man etwas wahr,
was und wie etwas gerade ist - nicht, was und wie etwas sein soll.
Für einen ersten Einstieg hier eine Anleitung in 5 Minuten. Folge
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den gegenwärtigen Moment gerichtet ist. Nicht verändernd, nicht
erklärend, nicht wertend. In der Achtsamkeit nimmt man etwas wahr,
was und wie etwas gerade ist - nicht, was und wie etwas sein soll.
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