#72 Der perfekte Wiedereinstieg ins Gym

Die meisten von uns konnten über ein halbes Jahr nicht ins
Fitnessstudio. Der ein oder andere hat natürlich trotzdem Zuhause
oder Outdoor was gemacht. Damit du dich beim Training im Gym
nicht verletzt und schnellst Möglich wieder in deine Top Form
kommst, gibt es vor allem 3 Bausteine, die du optimal anpassen
musst. Das Training, die Ernährung und den Aspekt der Motivation.
Nach so einer lange Pause darf man das Warm-Up für die Gelenke
und die Sehnen nicht unterschätzen. Aber mehr dazu in der
heutigen Podcastfolge. Gib uns gerne ein Feedback über Instagram.


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