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#92 Nur so klappt Deine Ernährungsumstellung

#92 Nur so klappt Deine Ernährungsumstellung

FITNESS & MOTIVATION vor 5 Jahren

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16:46

Wenn es darum geht, die Ernährung umzustellen und zu verbessern,
denken fast alle immer an einen Ernährungsplan oder eine Diät.
Ein Plan, an den man sich halten muss und mit dem man sein Ziel
definitiv erreichen wird - ABER nur kurzfristig. Langfristig
machen dir Ernährungspläne und Diäten dein Leben schwerer.
Irgendwann kommt der Tag, da holt dich dein Alltag ein, sodass du
den Plan oder die Diät nicht mehr durchziehen kannst. Das ist
dann der Moment, wo meistens der Jo-Jo-Effekt eintritt. Und genau
den will man doch vermeiden. Du solltest das ganze anders
angehen. Arbeite nicht nach einem Plan, sondern verändere deine
Routinen und deine Gewohnheiten. Denn dann erreichst du nicht nur
dein Ziel, sondern kannst es auch langfristig halten. Mehr dazu
in heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim reinhören. Gib uns
unbedingt ein Feedback.

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