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Der Körper Kodex mit David Bachmeier Podcast
#023 - Trainingseffekte von Ausdauertraining

#023 - Trainingseffekte von Ausdauertraining

Der Körper Kodex mit David Bachmeier vor 3 Jahren

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18:56

Es gibt fünf verschiedene Trainingsmethodiken, die dir helfen
können, deine Ausdauer zu steigern. Diese beinhalten das Training
mit Hilfsmitteln, die Beachtung der grundlegenden
Herzfrequenzzonen und den Unterschied zwischen aerober und
anaerober Energiebereitstellung. Jede dieser Methodiken hat ihre
eigenen Vor- und Nachteile, sodass du genau abwägen solltest,
welche Methode am besten zu dir und deinen Zielen passt.

Das Training mit Ausdauergeräten ist eine hervorragende
Möglichkeit, um deine Ausdauer zu steigern. Du kannst
verschiedene Geräte wie Stairmaster, Laufbänder oder Rudergeräte
nutzen, um dein Training zu intensivieren und die Durchblutung
anzuregen. Ein weiterer Vorteil des Trainings mit Cardiogeräten
ist, dass du dein Training jederzeit an deinen aktuellen
Fitnesslevel anpassen kannst.

Reinhören lohnt sich!

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Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses
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