#032 - Irre Taktik für höhere Kraftleistungen im Fitnessstudio

Du machst seit einiger Zeit gezieltes Training zum Muskelaufbau,
aber die erhofften Erfolge bleiben bisher aus?


Entscheidend für den Erfolg beim Krafttraining ist die ideale
Abstimmung von Intensität, Belastung und Erholung. Häufig passen
aber die Erholungsphasen nicht zu den durchgeführten
Arbeitssätzen.


Das Problem dabei ist: Nur wenn sich die Muskulatur und das
zentrale Nervensystem zwischen den Arbeitssätzen erholen kann,
ist der produzierte Trainingsreiz groß genug, um nachhaltig
Muskulatur aufzubauen.


In der heutigen Podcastfolge erkläre ich deshalb genau, wie du
deine Arbeitssätze und Pausenzeiten zwischen den Sätzen gestalten
solltest, damit du dein individuelles Potenzial optimal nutzen
und deine Ziele erreichen kannst.


Reinhören lohnt sich!


Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem
Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses
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