#11 Die beste Routine für perfekten Schlaf: Nie mehr müde!

Die beste Routine für perfekten Schlaf: Nie mehr müde!


In Folge #11 erfährst du von Torben:


Wieviel Schlaf wir brauchen, um morgens erholt und fit zu sein.
Welche unterschiedlichen Schlafphasen wir nachts durchlaufen und
welchen Einfluss Koffein, Alkohol & andere Substanzen auf
diese haben. Wie du mit simplen Methoden deine Schlafqualität um
ein vielfaches verbessern kannst und zwar ohne teure Supplement
zu kaufen.





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