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Beschreibung
vor 2 Jahren
Die beste Routine für perfekten Schlaf: Nie mehr müde!
In Folge #11 erfährst du von Torben:
Wieviel Schlaf wir brauchen, um morgens erholt und fit zu sein.
Welche unterschiedlichen Schlafphasen wir nachts durchlaufen und
welchen Einfluss Koffein, Alkohol & andere Substanzen auf
diese haben. Wie du mit simplen Methoden deine Schlafqualität um
ein vielfaches verbessern kannst und zwar ohne teure Supplement
zu kaufen.
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