Folge 23 Restday-Profi Lukas und Bikini Profi Johanna über Pausentage, Regeneration und Verletzungsvorbeugung

Herzlich Willkommen zur 23. Folge „Beauties & Beasts“, dem
Podcast von IFBB Bikini Pro Johanna Dürr.


In meiner neuen Folge sprechen Lukas und ich über die Bedeutung
von Restdays und dem Faktor Regeneration für den Erfolg in
unserem Sport Bodybuilding. Ihr erfahrt, wie ich meine aktiven
Pausentage gestalte, welche Möglichkeiten es sonst noch zur
Regeneration gibt und wie wichtig das Dehnen für eine gute
Performance auf der Bühne ist. Beinahe hätten wir den wichtigsten
Faktor in der Regeneration vergessen.


Außerdem haben wir einige Zuhörerinnen-Fragen beantwortet. Auch
hier sind wieder viele spannenden Themen dabei.


Einfach eine Runde Regenerations-Talk für Euch von uns.


Ihr findet mich auf Social Media hier:


IG @Johanniii_


Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier:


IG @Beauties&Beasts


Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits
heute.


Viel Spaß beim Hören wünscht euch


Johanna Dürr