Folge 46 Offseason und Recovery-Season - Wie viel Kilo über dem Wettkampfgewicht sind genug? Lukas: ALLE

Herzlich willkommen zur 46. Folge "Beauties & Beasts", dem
Podcast von IFBB Bikini Pro Johanna Dürr.


In der neuen internen Folge sprechen Lukas und ich über unsere
"Offseason-Gestaltung".


Lukas befindet sich seit 8 Wochen in der Aufbauphase und gibt
einen Einblick in seine aktuelle Ernährung und welche Ziele er
damit verfolgt. Ihr erfahrt, wie es ihm dabei geht, jeden Abend
eine Pizza mit Extra-Käse zu essen :-) .


Außerdem sprechen wir über meine Recovery-Phase und welche
Veränderungen ich gemeinsam mit meinem Coach Stefan Kienzl in
meinem Training, meiner Ernährung und meinem Cardin-Training
vorgenommen haben. Wir sprechen über unsere Tipps zu einer
perfekten Offseason und mit welcher Zielsetzung ihr rangehen
solltet.


Euch wünsche ich viel Spaß beim Anhören der internen Folge.


Beauties & Beast goes YouTube: Ihr findet unseren Kanal
direkt hier:


-> Beauties & Beasts YouTube Channel


Ihr findet Lukas im Internet hier:


IG @_lukaschmir


Ihr findet mich auf Social Media hier:


IG @Johanniii_


Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier:


IG @Beauties&Beasts


Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits
heute.


Viel Spaß beim Hören wünscht euch


Johanna Dürr