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Joiii by Johanniii Podcast
Folge 46 Offseason und Recovery-Season - Wie viel Kilo über dem Wettkampfgewicht sind genug? Lukas: ALLE

Folge 46 Offseason und Recovery-Season - Wie viel Kilo über dem Wettkampfgewicht sind genug? Lukas: ALLE

Joiii by Johanniii vor 5 Jahren

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Herzlich willkommen zur 46. Folge "Beauties & Beasts", dem
Podcast von IFBB Bikini Pro Johanna Dürr.

In der neuen internen Folge sprechen Lukas und ich über unsere
"Offseason-Gestaltung".

Lukas befindet sich seit 8 Wochen in der Aufbauphase und gibt
einen Einblick in seine aktuelle Ernährung und welche Ziele er
damit verfolgt. Ihr erfahrt, wie es ihm dabei geht, jeden Abend
eine Pizza mit Extra-Käse zu essen :-) .

Außerdem sprechen wir über meine Recovery-Phase und welche
Veränderungen ich gemeinsam mit meinem Coach Stefan Kienzl in
meinem Training, meiner Ernährung und meinem Cardin-Training
vorgenommen haben. Wir sprechen über unsere Tipps zu einer
perfekten Offseason und mit welcher Zielsetzung ihr rangehen
solltet.

Euch wünsche ich viel Spaß beim Anhören der internen Folge.

Beauties & Beast goes YouTube: Ihr findet unseren Kanal
direkt hier:

-> Beauties & Beasts YouTube Channel

Ihr findet Lukas im Internet hier:

IG @_lukaschmir

Ihr findet mich auf Social Media hier:

IG @Johanniii_

Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier:

IG @Beauties&Beasts

Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits
heute.

Viel Spaß beim Hören wünscht euch

Johanna Dürr