DMF 63 - Stärke Deine Resilienz

Stärke Deine ResilienzEmpfehlungen wie Du gut durch die Krise
kommstInterview mit Judith Becherle

Die Corona-Pandemie hat jeden von uns mit großer Wucht getroffen.
Unser bisher gewohntes Leben erfährt ungeahnte Einschnitte:
eingeschränkte Bewegungsfreiheit, spürbare Reduzierung von
Sozialkontakten, existenzielle Sorgen sind nur ein paar
Schlagworte, die andeuten, in welcher Krise wir uns befinden. Und
das ist erst der Anfang. Ein Ende der Krise ist nicht in Sicht.
Dieser Situation müssen wir uns stellen. Jeder von uns ist
psychisch davon betroffen – der eine mehr, der andere weniger.


 


Mit diesem Druck umzugehen, diesen Stresszustand möglichst gut zu
bewältigen wird eine Kompetenz besonders bedeutsam: Resilienz.


 


Darunter versteht man die "psychische Widerstandskraft". Jemand
hat einmal Resilienz mit einem Schwamm verglichen: wird auf
diesen Druck ausgeübt, verformt er sic Wenn der Druck nachlässt,
gewinnt er seine ursprüngliche Form zurück. Das funktioniert
natürlich nicht unbegrenzt. Je nachdem, wie schnell und wie oft
man die ursprüngliche Stabilität wieder zurückgewinnt, ist die
Widerstandkraft ausgeprägt.


 


Resilienz kann trainiert und entwickelt werden. Gerade in der
Corona-Krise ist die Kompetenz wichtiger denn je.


Folge direkt herunterladen