Ein Thema, das noch viel zu wenig Beachtung in unserer Arbeits- und
Lebenswelt findet, ist die Qualität und Quantität unseres Schlafs.
Im Durchschnitt brauchen wir jede Nacht acht Stunden Schlaf, um
leistungsfähig zu sein und klare Entscheidungen...
Ein Thema, das noch viel zu wenig Beachtung in unserer Arbeits-
und Lebenswelt findet, ist die Qualität und Quantität unseres
Schlafs. Im Durchschnitt brauchen wir jede Nacht acht Stunden
Schlaf, um leistungsfähig zu sein und klare Entscheidungen
treffen zu können. Statt dieses Thema offen anzusprechen und
bewusst für uns zu reflektieren und zu nutzen, gewöhnen wir uns
an chronisches Schlafdefizit, "sparen" am Schlaf und schmücken
uns in einigen Arbeitsumfeldern sogar damit, besonders wenig
Schlaf zu "brauchen".
In dieser Folge geht es u.a. darum, warum Schlaf ein
unterschätztes Thema im Organisationskontext ist. wie du deine
Schlafqualität und -quantität über Routinen erheblich verbessern
und vor allem deinen Socialmedia-Konsum (auch vor dem
Schlafengehen) bewusst reduzieren kannst. 8 Ideen, die deinen
Schlaf und auch das Einschlafen verbessern. warum Schlaf zu
deiner Priorität werden sollte - im Interesse deines persönlichen
Glücks und auch deines Umfelds.
Das Wissen, dass wir über Schlaf und die positiven Auswirkungen
von ausreichend Schlaf und Regeneration haben, ist eindeutig:
Schlaf ist essentiell für dein Wohnbefinden und die
Leistungsfähigkeit und Qualität deiner Wachzeit. Auch im Job.
Viel mehr noch: Es hat sogar viel mit Verantwortungsbewusstsein
zu tun, bewusst ausreichend zu schlafen, denn die Konsequenzen
eines Schlafdefizits können verheerend sein.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und hoffe, dass du
etwas mitnehmen kannst. Lass mich sehr gern in den Kommentaren zu
dieser Folge wissen, wie es dir gefallen hat. Gemeinsam sind wir
stark: Wenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, freue ich
mich sehr, wenn du den Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke von
Herzen für deine Unterstützung!
Links & Quellen
Die Literatur zur Folge findest du hier auf meiner Website
verastrauch.com.
Links zu Vera
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dabei, deinen authentischen Führungsstil (weiter) zu entwickeln.
Im wöchentlichen Empowerment Letter teile ich weitere Inspiration
und praktische Impulse mit dir. Ich freue mich, wenn du dabei
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Alles Liebe.Vera
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