Wir alle kennen die Vorsätze, uns gerade zum Jahresanfang besser um
uns zu kümmern. Diese Vorsätze müssen kein anstrengendes Ringen mit
uns sein. Sie können uns leicht fallen und sich ganz natürlich
anfühlen, wenn wir auf unseren Körper...
Wir alle kennen die Vorsätze, uns gerade zum Jahresanfang besser
um uns zu kümmern. Diese Vorsätze müssen kein anstrengendes
Ringen mit uns sein. Sie können uns leicht fallen und sich ganz
natürlich anfühlen, wenn wir auf unseren Körper hören. Darüber
habe ich mit Dr. med. Janna Scharfenberg gesprochen. Sie ist
ganzheitlich praktizierende Ärztin mit einem Schwerpunkt in
Ayurvedischer Medizin und Yogalehrerin. In unserem Gespräch teilt
Janna viele praktische Impulse und hilfreiches Wissen, wie du mit
Leichtigkeit deinen Körper und Geist immer wieder in Balance
bringen kannst, um im Job und Leben richtig durchzustarten.
„Es liegt an uns, einen Lebens- und Arbeitsstil zu entwickeln,
der sich gesund für uns anfühlt.“ Dr. med. Janna Scharfenberg
In dieser Folge geht es u.a. darum,
warum körperliche und geistige Balance so wichtig sind und wie du
sie mit einfachen Grundregeln leicht im Alltag herstellen kannst.
was du tun kannst, um gesund zu werden und zu bleiben (das
Konzept der sogenannten Salutogenese).
welche Grundregeln für gesunde Ernährung wirklich gelten - und
wie du sie im Alltag umsetzen kannst.
wie Intervall-Fasten (auch Intermittierendes Fasten genannt)
funktioniert, warum es so gesund ist und gut in den Arbeitsalltag
passt.
welche medizinischen Unterschiede für Männer und Frauen gelten
und welche Auswirkung sie auf unsere körperliche Balance haben.
Viel Freude mit diesem schönen, inspirierenden Interview.
Links zu Jana
drjannascharfenberg.com
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Literatur & Links
Findest du hier in den Show Notes zur Folge auf meiner Website
verastrauch.com.
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