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#151 - PodcastPAUSE statt krank werden

#151 - PodcastPAUSE statt krank werden

Move & Grow vor 2 Jahren

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19:37

Du weißt genau, was dir Energie zieht. Was dich stresst. Was dein
Gesundheits- und Stresskonto eher ins Minus bringt: „zu viel
Süßes gegessen, zu wenig Schlaf oder in Brennnesseln gefallen“ –
so hat es letztens jemand sehr treffend formuliert

Es ist menschlich, dass wir uns Gedanken darüber machen, was wir
alles noch tun müssen. Wir möchten ja all das überleben und gut
schaffen. In dieser Folge möchte ich dich anschubsen, aber auch
ein Gegengewicht zu legen.

Fragen, zu denen ich dich einlade – im Sinne eines positiven
Gesundheitskontos:

1) Was kann ich für kleine Gewohnheiten etablieren oder wieder
aufleben lassen, die mich täglich nicht mehr als 3 Minuten kosten
müssen?

-       Früher schlafen
gehen?

-       Ein paar Seiten in
einem Buch lesen?

-       Atemübungen?

-       Dankbarkeitsjournal
schreiben

2) Was für schöne Dinge, verschiebe ich auf die Ferien, anstatt
sie schon jetzt zu machen? Im Sinne: das Leben ist zu kurz für
irgendwann? Und: du schaffst deine To-Do-Liste besser, wenn du
vorher etwas für DICH gemacht hast. Zum Beispiel…

- Sich mit jemandem zum Kochen verabreden?

- in die Therme gehen?

- einen langen Spaziergang machen

3) Was zieht dir Energie und wie kannst du hier für Ausgleich
sorgen?

- Präsenz, die Energie zieht ausgleichen mit kurzen
Rückzugsphasen

- Gespräche in großen Gruppen meiden und lieber 1:1-Gespräche

- Korrekturenberge aufteilen oder an einem Ort abarbeiten, wo es
dir leichter fällt…

Ich freu mich über dein Feedback zu der Folge und wünsche dir
viel Kraft und Energie bis zu den Ferien

Und danke dir für die Bewertung als Podcast-Geburtstagsgeschenk.