#70 I JOURNALING - Warum es gerade beim Reisen so wichtig ist

Journaling ist ein Tool, dass ich mittlerweile seit vielen Jahren
nutze, um mich aktiv zu reflektieren und auf meine mentale
Gesundheit achten. Gerade beim Alleine-Reisen habe ich es nun
auch mehr in meine Routine integriert. Warum es gerade dabei so
hilfreich ist, welche Auswirkungen Journaling auf die mentale
Gesundheit hat und wie du damit am besten anfängst, das alles
erfährst du in dieser Folge.


Die Studien, aus der Folge:


https://mental.jmir.org/2018/4/e11290/


https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/JPMH-01-2018-0008/full/html





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