#6 Warm Up - Muss das wirklich sein?

Ein Warm Up bereitet Psyche und Körper auf den
Hauptteil des Trainings oder einen Bewerb optimal vor. In meiner
Praxis als Sportphysiotherapeut und Lauftrainer erlebe ich sehr
häufig, dass dieser Bereich stark vernachlässigt wird und es
dadurch zu Überlastungen und Verletzungen kommen kann oder sich
das Laufen einfach unrund anfühlt.


In dieser Folge gebe ich Dir einen Überblick, wie Du ein
laufspezifische Warm Up in 4 Schritten kurz, kompakt und
zielorientiert durchführen kannst. Probier es aus und merke den
Unterschied.


Auf meinen YouTube Kanal findest Du ein Videotutorial zu dieser
Folge.


Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.


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