#25 Krafttraining und Laufen - ein starkes Team

Krafttraining für’s Laufen macht durchaus Sinn oder wie
siehst du das? Ich gebe dir in diesem Podcast einen kleinen
Einblick in dieses Thema und ich stelle fest:
Es kann richtig leicht gehen


wenig Zeitaufwand mit großer Auswirkung


die Effekte sind innerhalb weniger Tage spürbar


es kann richtig Spass machen


Rumpf und Füße gehören für mich neben dem Krafttraining
für die Beine fix dazu!


Ich freue mich über deine Updates zu deiner persönlichen
Plank-Challenge. 21 Tage täglich im Unterarmstütz - Seitstütz
rechts und links dann notiere, wie lange du das am Anfang
schaffst und wie es in 3 Wochen ausschaut. Es ist für mich immer
wieder spannend wie positiv sich das oft schon nach einer Woche
auf die Haltung im Alltag und beim Laufen auswirkt!!


Bist du bereit? Ich freue mich über deine
Rückmeldungen!


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