Warum ihr mehr in die Natur solltet – und was das mit eurer Beziehung zu tun hat

Was passiert in uns, wenn wir im Wald sind? Und was hat das mit
unserer Beziehung zu tun? In dieser Episode spreche ich darüber,
warum ich Paartherapiesitzungen in die Natur verlege, was dabei
anders wird – und warum ich glaube, dass es mehr Menschen guttun
würde, öfter rauszugehen. Natur verändert uns messbar: Herzfrequenz
und Blutdruck sinken, Stresshormone gehen zurück, das Immunsystem
wird aktiver. Psychologisch gewinnen wir Erdung, Vertrauen und
Beziehungsfähigkeit. Paare, die gemeinsam draußen unterwegs sind,
kommen schneller in einen Zustand, in dem echte Gespräche möglich
werden. Ich erkläre, wie ich den Wald für mein eigenes
Psychohygiene nutze, warum ich ihn als therapeutischen Raum schätze
– und ich gebe euch das Brückenmodell mit auf den Weg: Eine Übung
in drei Schritten, die beim Gehen funktioniert und euch hilft,
gemeinsam zu klären, was ihr festhalten wollt, was ihr loslassen
möchtet und wohin ihr euch als Paar entwickeln wollt.